Las pasas son uvas secas y deshidratadas parcialmente, de tamaño medio y color dorado. Estas uvas, sin semillas y secadas a la luz del sol, se convierten en un snack delicioso y altamente nutritivo.
Beneficios de su Consumo:
- Gran Fuente de Energía: Las pasas son ricas en hidratos de carbono, lo que las convierte en una excelente fuente de energía. Son ideales para quienes necesitan un impulso rápido y sostenido, como deportistas o personas con actividades intensas.
- Alto Contenido en Potasio: El potasio es un mineral esencial que ayuda a eliminar líquidos del cuerpo, actuando como un diurético natural. También es fundamental para la salud de los tendones y articulaciones, ayudando a prevenir la aparición de calambres y manteniéndolos en buen estado.
- Ricas en Fibra: Las pasas contienen una buena cantidad de fibra dietética, que favorece la digestión, previene el estreñimiento y ayuda a mantener niveles saludables de colesterol en sangre.
- Antioxidantes Naturales: Estas frutas deshidratadas son ricas en antioxidantes, que ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas y el envejecimiento celular.
- Vitaminas y Minerales: Las pasas también contienen vitaminas del grupo B y otros minerales esenciales como el hierro, que son importantes para la producción de energía y la salud general.
